Benarkah Kebiasaan Terbentuk Selama 21 Hari? Sanggahan dan Penjelasannya…

Benarkah Kebiasaan Terbentuk Selama 21 Hari? Sanggahan dan Penjelasannya…

Dalam berbagai seminar maupun pelatihan pengembangan diri, sering disampaikan informasi bahwa untuk membentuk sebuah kebiasaan dibutuhkan waktu selama kurang lebih 21 hari. Pertanyaannya, benarkah informasi tersebut? Apa dasar ilmiah dari pernyataan tersebut? Setelah melakukan penelusuran, ternyata informasi bahwa kebiasaan terbentuk selama 21 hari pertama kali disampaikan oleh Maxwell Maltz, seorang…continue reading →
Humorisme: Tes Kepribadian Sanguinis, Melankolis, Koleris, dan Phlegmatis

Humorisme: Tes Kepribadian Sanguinis, Melankolis, Koleris, dan Phlegmatis

Ada yang bertanya melalui akun Instagram saya dan meminta penjelasan mengenai tipologi kepribadian sanguinis, melankolis, koleris, dan phlegmatis. Pertama-tama, kita perlu memahami dulu sejarah dari tipologi kepribadian ini. Jauh ke masa lalu, sekitar abad 18-an, ketika psikologi masih belum menjadi ilmu yang berdiri sendiri dan masih menjadi bagian dari filsafat…continue reading →
Tahun Baru? Tips agar Resolusi Tahun Baru Kita Lebih Baik dari Sebelumnya…

Tahun Baru? Tips agar Resolusi Tahun Baru Kita Lebih Baik dari Sebelumnya…

Kurang dari beberapa hari lagi, kita akan segera memasuki tahun baru 2018. Biasanya tahun yang baru disambut dengan semua yang "baru". Semangat baru, kebiasaan baru, impian baru, dan lain-lainnya yang baru. Itulah mengapa orang-orang senang membuat resolusi di tahun baru, meskipun seringkali resolusi tersebut tidak berjalan. Teringat 1 tahun yang…continue reading →
4 Pelajaran Penting di Balik Film Inside Out, Cocok untuk Mengenali Emosi Manusia!

4 Pelajaran Penting di Balik Film Inside Out, Cocok untuk Mengenali Emosi Manusia!

Inside out merupakan salah satu film animasi karya Pixar yang sukses di pasaran. Penontonnya tidak hanya dari kalangan anak-anak, tetapi juga dari kalangan dewasa. Namun film Inside Out ternyata tidak hanya sekadar menawarkan hiburan, tetapi juga pelajaran psikologis yang bisa kita petik dalam kehidupan sehari-hari. Film ini mengajarkan tentang emosi dan proses pikiran…continue reading →
Mengapa Seseorang Bisa Berbohong?

Mengapa Seseorang Bisa Berbohong?

Apa yang membuat seseorang berbohong? Hal ini menjadi pertanyaan yang terus-menerus dikaji oleh pakar ilmu perilaku. Memelajari manusia dan perilaku berbohong adalah topik yang menarik karena dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Jumat, 30 November 2018; Garvin (penulis di blogpsikologi.com dan dosen Universitas Bunda Mulia) diundang untuk menjadi salah satu narasumber…continue reading →
Riset Terbaru 2018: Saran “Temukan Passion Anda” Bisa Jadi Berbahaya!

Riset Terbaru 2018: Saran “Temukan Passion Anda” Bisa Jadi Berbahaya!

Dalam berbagai kesempatan, saya sering mendengar nasihat, "Temukan passion anda", baik disampaikan secara non-formal dalam percakapan sehari-hari ataupun disampaikan oleh para pembicara publik dalam kelas-kelas motivasi. Saran tersebut nampak bijaksana, sebab ia mengajarkan kita untuk menemukan dan mencari hal yang kita suka, kemudian mengerjakannya. Namun mulai saat ini sepertinya kita harus mulai…continue reading →
Nakal Supaya Keren? Gaya Boleh, Bodoh Jangan! (Liputan Seminar Remaja 31 Oktober 2018)

Nakal Supaya Keren? Gaya Boleh, Bodoh Jangan! (Liputan Seminar Remaja 31 Oktober 2018)

Dalam rangka hari kesehatan mental dunia yang jatuh pada tanggal 10 Oktober 2018 kemarin, Puskesmas Kecamatan Pademangan bekerjasama dengan Universitas Bunda Mulia untuk mengadakan Youth Expo 2018 dengan tema "Remaja Sehat, Remaja Hebat", di mana salah satu acaranya adalah seminar kesehatan mental untuk remaja. Seminar ini dihadiri oleh lebih dari…continue reading →
Mengatasi Kebiasaan Menunda Pekerjaan: Kalau Bisa Selesai dalam 2 Menit, Lakukan!

Mengatasi Kebiasaan Menunda Pekerjaan: Kalau Bisa Selesai dalam 2 Menit, Lakukan!

Dalam perjalanan 12 jam di dalam kereta Jakarta-Mojokerto, saya membeli sebuah e-book untuk dibaca di dalam kereta agar tidak merasa bosan. Salah satu materi yang menarik dalam buku tersebut adalah mengenai “Two Minute Rule” atau “Aturan Dua Menit”. Metode ini diperkenalkan oleh Paul Allen dalam bukunya “Getting Things Done”, dan…continue reading →
Sulit Tidur? Ini Cara Mengatasi Insomnia Tanpa Obat

Sulit Tidur? Ini Cara Mengatasi Insomnia Tanpa Obat

Insomnia merupakan salah satu permasalahan psikologis yang cukup sering dialami oleh beberapa orang. Insomnia ditandai dengan gangguan untuk beristirahat di malam hari (tidur), sehingga seseorang menjadi sulit terlelap. Hal ini tentu mengganggu aktivitas seseorang pada keesokan harinya, baik secara fisik maupun emosi. Maka dari itu, tak sedikit di antara mereka…continue reading →